Räddningstjänsten Jämtland Hem Ledord - Den åttuddiga stjärnan

Du är här:

2018-11-05

Träning och säkerhet för äldre

En äldre kvinna sitter på en gunga och en äldre man kikar fram från hennes högra sida och tittar på henne. Runt dem syns höstgula löv.

Forskning har visat att till och med de som är äldre än 90 år kan öka sin muskelstyrka väsentligt tack vare styrketräning. Fysisk aktivitet är nödvändig för skelettet för att minska risken för frakturer, men det har även positiva effekter på:
✅ Balans
✅ Kondition
✅ Muskelstyrka
✅ Koordination

Via länken nedan finner du enkla övningar och tips för en säkrare vardag hemma.
💚Vem kan behöva denna info i din närhet?

Läs mer om träning och säkerhet för äldre

 

Räddningstjänsten Jämtland

Tel 063-14 80 00, fax 063-14 80 05
info@rtjamtland.se

Besöksadress

Fyrvallavägen 4
831 43 Östersund

Postadress

Box 71
831 21 Östersund​

Fakturaadress

Box 705, Referens 744700
831 28 Östersund